疫情期間如何保持健康的親子關系？聽聽醫生怎么說

深圳新聞網2月14日訊（見圳客戶端、深圳新聞網記者 邱曉潔 通訊員 韓耀輝）面對新冠肺炎疫情，能不出門就不出門，是我們小家對于國家能做的最簡單又直接的貢獻。可是，這對無數個親子家庭來說也是需要度過的難關。針對這種情況，記者采訪了福田區慢性病防治院心理衛生科醫生韓耀輝。

韓耀輝也是福田區“陽光心理先鋒隊”的成員，他表示他在參與心理熱線值班中，一直有關注著親子心理問題。長時間地呆在一起，這個閉關期是考驗每位父母耐性、韌性、適應性、調節性、計劃性的時間介體。如果情緒發生變化，在自己狹小的家庭空間中就會出現各種發泄方式，對家人、對孩子都會出現負面影響。建立和諧的親子關系對父母來說是一次大的挑戰，更是讓孩子更加崇拜父母、信任父母、喜歡父母的一次很好的機會。

對此，他提出了四點建議：

1.放低姿態，走進孩子的心靈，以孩子同齡人的心態對待孩子，真正成為孩子的朋友。如果孩子長期在壓抑的環境中出不去，找不到吐露心聲的朋友，容易情緒失控，造成不良反應。所以做孩子的知心朋友，多站在孩子的角度理性分析、處理好關系非常必要。

2.允許每個人每天有一定的時間用來無聊。每天至少有一些時間是放下手機的，而無聊和發呆其實都是很好的心理重整過程。所以，要接受自己的“無所事事”。

3.與家人聊聊受困的意義。只要愿意去尋找和發現，每件事的發生都自有其意義。行動受限固然會不舒服，但好好“頭腦風暴”一下，說不定會發現：當家人們長時間地呆在一起時，有怎樣的意外的好處？列出越多，就會對家庭有越多的認同，越能夠增加家庭的凝聚力。

4.設計一些可以跟家人一起做的事情或游戲。對于這些事情，不用再去追求效率和結果，重點在于“一起”做。