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高考當天，大批家長在考場外陪考，老師也在為考生們默默加油，靜悄悄的氣氛里，緊張情緒在考場內外蔓延。考生心理壓力大，家長老師和考生該怎么做，才能平穩度過大考呢？

考生自己要放松情緒，以坦然心態答題。剛拿到考卷的時候最容易緊張，考生應該認識到，自己已經盡力備考，現在再緊張也無濟于事，不如按自己的考試節奏，合理安排答題時間，仔細審題，冷靜作答。

老師要多鼓勵考生，幫考生做好心態調節工作。高考當天，老師可通過語言表達積極的心理暗示，幫助考生轉移對情緒過度的注意力，建立考試自信心。

家長不要著急問孩子考場情況。考前，家長總想千叮嚀萬囑咐，出發點是好的，但會讓孩子更緊張。高考當天除了必要的后勤保障外，家長最好用肢體語言表達關愛，比如一個擁抱，或輕拍孩子肩膀以示鼓勵。

高考從來都不是一個人的戰斗，需要考生、家長和老師的共同努力。希望所有考生們沉著冷靜，踏實作答，在一錘一鑿的自我雕刻中，迎接高考征途后的美麗人生！

出品人：陳寅

總策劃：丁時照

總監制：藍岸

監制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：王容

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春