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中考即將來臨，三年的學習迎來檢驗成果的日子，很多孩子可能會出現緊張焦慮的情況，那么應該如何調節情緒，從容應對中考呢？

穩住情緒，相信自己能贏。中考其實就是一場普通的考試，要充分相信自己的實力，積極暗示自己，穩住心態，樂觀應對。

分解壓力，保持題感。客觀分析自己的學習情況，將壓力拆分到某個科目、某個知識點，適當做點基礎題目，緩解焦慮情緒，不必過多復習。

整理必需物品，放松身心。考試前一天可以提前踩點考場，整理好準考證、身份證、必要文具等生活學習物品，避免臨考時候有所遺漏。

中考是人生一個普通的站點，下一站高中的生活更加豐富精彩，希望所有考生都能夠在考場上超常發揮，砥礪前行“贏”中考！

出品人：陳寅

總策劃：丁時照

總監制：藍岸

監制：陳建中

策劃：肖剛

主持：劉婷

撰稿：周浩樺

攝像、剪輯：陳蘇雅

校審：周錦春