倡導文明生活方式“新鵬第一課”開講辦公室健身小妙招

人們常說，最美的風景是人。一座城市要想贏得尊重，不僅僅在于其創造的經濟價值，更在于其高尚的人文精神。2018年8月21日下午，來自南頭街道辦、南山街道辦、西麗街道辦、雅昌文化（集團）有限公司、深圳世界之窗有限公司、深圳市優必選科技有限公司、深圳市社會體育指導員協會的兩百名新市民代表在深圳人才公園參加2018深圳新市民文明素養培訓“新鵬第一課”第八期活動。

參加培訓的部分市民代表與授課嘉賓合影

據悉，本期“新鵬第一課”由深圳市文明辦主辦，深圳市關愛辦、南山區文明辦承辦。“新鵬第一課”是深圳市民文明素養培訓行動的重要組成部分，每月組織一期，邀請知名學者、業界大咖、行業專家進行主題講座，旨在讓新市民在短時間內充分了解深圳，融入深圳，做文明快樂好市民。  

截至目前，線下參與“新鵬第一課”學習者達2200多人，通過騰訊課堂、網易云課堂、喜馬拉雅、得到、平安知鳥等五大線上學習平臺參與新市民文明培訓的市民已經超過493萬人。通過線上、線下互動，實地走訪與課程培訓結合，新市民不僅了解到深圳市的各項社保、入戶等福利政策，學習到豐富的知識，也正視了自己肩負的責任和使命。

市民代表排隊領取深圳福袋

踐行文明公約遇見更好的自己

活動現場邀請到了新市民代表上臺宣讀“深圳市民文明公約”，宣誓從自身點滴做起，與文明城市一同成長。市委宣傳部文明處副處長崔長太、南山區委宣傳部副部長、文明辦主任戴紀鋒等領導為市民代表送上新版深圳福袋。福袋是一份詳盡的“深圳說明書”，滿載著深圳對新市民的問候和關愛。“福袋”包括《深圳家書》郵資封、《深圳市民生活指南》、《市民禮儀知識簡明讀本》、文明成長禮券等一系列資料，既向新市民表達歡迎，同時也引導新市民深度認識深圳，培育文明行為習慣。深圳以其特有創新的方式歡迎并來自全國各地的人們。

市委宣傳部文明處副處長崔長太，南山區委宣傳部副部長、文明辦主任戴紀鋒等為市民代表送上新版深圳福袋

感受深圳文明點滴從五種顏色認識深圳

深圳不僅有世界聞名的“深圳速度”，有科技創新的“深圳高度”，還有文明行為蔚然成風友愛互助、溫潤有禮的“深圳溫度”。市關愛辦副主任華榮通過三個感人的視頻和三組照片，與現場的新市民代表們通過《深圳文明第一課》共同了解這座城市的大氣包容、友愛互助。文明需要從點滴做起，從自己做起，每一位市民的接人待物、舉手投足均代表著城市的文明程度。

市關愛辦副主任華榮為現場學員講述“文明第一課”

華榮用五種顏色嘗試勾勒出深圳文明主色調，解讀文明深圳的“五色光譜”。“深圳紅”，是由151萬余名深圳義工構成的文明風景線，“送人玫瑰，手留余香”；“深圳橙”，是每天凌晨四點起床奔忙在大街小巷，用他們的雙手擦亮城市黎明的4.4萬余名一線環衛工人；“深圳黃”，是維護城市交通秩序、為市民平安出行保駕護航的深圳交警鐵騎；“深圳綠”，是反映新時代城市生態文明建設，擁有920座公園、人均公園綠地為16.04平方米的優良城市環境；“深圳藍”，是平均每天誕生51件發明專利、擁有國家級高新技術企業1.12萬家、被海外譽為“中國硅谷”的深圳高新科技產業。五種顏色如同深圳的一面彩旗，展示著這座蟬聯五屆全國文明城市的迷人風采和開放包容的精神。

辦公鍛煉兩不誤健康生活有妙招

辦公室白領一族缺少運動，如何能在辦公室有限的空間內讓自己的身體得到很好的鍛煉？深圳市社會體育指導員協會特聘資深講師、脊柱運動養護專家吳垚瑤帶來《辦公室健身小妙招》主題課，向深圳新市民支招：站有站相、坐有坐相則五臟六腑各適其位，身體的各個關節及肌肉組織也能得到正常的舒展和運動。身正則氣正,氣正則心平，氣順則新陳代謝功能通暢。

深圳市社會體育指導員協會特聘資深講師吳垚瑤帶領學員

現場學習“辦公室健身小妙招”

吳垚瑤認為，長期坐辦公室的人員由于生活方式、工作壓力等原因，容易產生頸椎、腰椎、骨盆、下背部的疼痛、脊柱側彎、上交叉綜合癥等職業病，保持正確的坐、站姿和呼吸模式可收到事半功倍的效果。

參觀人才公園實地感受文明進程

授課結束后，主辦方安排市民代表參觀深圳人才公園，讓新市民身臨其境地感受城市建設與生態文明發展進程，了解深圳人才發展歷史，感受深圳人才創新成果。

黨的十九大報告提出，要提高人民思想覺悟、道德水準、文明素養，提高全社會文明程度。2017年，深圳市委、市政府印發實施了《深圳市民文明素養提升行動綱要（2017-2020年）》，以構建一個覆蓋2000余萬市民的終身學習平臺為目標，將深圳市打造成一個培養現代文明市民的“大學城”。

隨著新市民文明素養提升行動的深入實施，深圳人的文明程度將得到進一步提升，必將推動深圳未來在新一輪文明城市創建中再次走在全國最前列。